Skaffa en egen gratis hemsida   

Ladda om sidan/Synkronisera inloggning
Besök en slumpmässig hemsida på Zoomin

HSP eller högkänslig personlighet...

Vad är HSP?

Det är ingen diagnos, ingen sjukdom utan ett personlighetsdrag som delas av ca 20% av oss

 

HSP det lilla testet på nätet

http://www.hsperson.se/media/5e2083fe71ad8bc7ffff8451a426365.pdf

  

 en mycket bra länk med mycket information:

http://www.hsperson.se/

 

En liten sammanställning av HSP mestadels utifrån barnperspektiv:

 

Vad är HSP?
✰ Ingen diagnos – en personlighetstyp: med många olika individuella skillnader…
✰ 15-20 % av befolkningen
✰ HSP nödvändig för artens överlevnad, finns hos fler arter
✰ Räddar liv
✰ Pojkar/flickor 50 % :grabbar: blyga, introverta vilket inte behöver vara sant,
✰ är inte samma som blyg, det som upplevs är socialt obehag vilket oftast beror på överstimulering
✰ Vårt svenska samhälles ideal är inte bra för oss. Japans bättre
✰ Vi är annorlunda

 

Vad innebär HSP?
✰ Större mottaglighet för stimuli –
o       bearbetar sinnesintryck djupare, antingen mellan sinnet och hjärnan eller i själva bearbetningsprocessen i hjärnan
o      kan ha svårt för ljud, dofter, ljus, smaker och känner ”starkare”: Upplevelsen upplevs mer
o       mentalisering: tar in känslor och stämningar hos andra
✰ Ett ständigt reflekterande
o       delar in i subtila distinktioner: 10 typer i stället för 2, 3 stycken
✰ Stor intuition
o       snappar omedvetet och medvetet upp information i sin omgivning
✰ Överstimulering
o       normal stimulering – HSP hög stimulering, hög stimulering – HSP överstimulering, trivs med det lilla, det enkla…
o       inget positivt, tappar kontroll, prestationen misslyckas, signalerar fara
o       leder till utmattning eller hyperaktivitet
✰ Stor:
o      kreativitet
o      fantasi, dras till ”vackra” ting, upplevelser
o      insikt
o      passion
o      omsorg: bekymrar sig om andra, stöttande

 

Fördelar med HSP:
✰ uppskattar sin omgivning mer: musik, natur, djur, konst
✰ omgivningen kan vara trygg
o      ser sådant som kan bli fel lättare
o     undviker misstag
✰ samvetsgranna
✰ bra på att koncentrera sig utan distraktioner
✰ vi tänker på vårt tänkande
✰ lär oss omedvetet
✰ behöver inga starka tillsägelser – vill inte göra fel
✰ lär sig strategier snabbt:
o     läskig film: blundar/går ut, upprepar tyst: det är bara en film, inte på riktigt.
o     utmattad: går undan för att vila: ett litet rum med bra stimuli i
✰ roliga, humor och teaterapa om inte scenskräck tar över
✰ artiga och upplevs väluppfostrade (= vill vara till lags)
✰ ser små detaljer


✰ HSP bland folk:
o      ledartalanger
o     vet att ens idéer är "de bästa"
o     stor entusiasm
o    dras lätt in i andras komplicerade privatliv:
• arbetet blir bäst balanserat med ej högkänsliga personer
• privat jämlikar för att få det man behöver
✰ ofta specialister på finmotoriska rörelser
✰ mycket bra på att hålla oss stilla
✰ morgonmänniskor men undantagen finns förstås
✰ mer orienterade i höger hjärnhalva (tänker mindre linjärt och är mer kreativa)

 

Nackdelar med HSP
✰ svårt för förändringar: avhjälps med god förberedelse
✰ tar nederlag mycket hårt: avhjälps genom att säga: ”det är ok att känna så, alla känner sig ledsna, arga, besvikna när de råkar ut för detta”, det är inte konstigt att du känner så, du blev ju besviken/arg/sårad/glad
✰ ”överkänsliga” mot starkt ljus, maskin/fläkt/pipljud i eller i angränsande rum, kemiska och starka dofter… är väldigt individuellt
✰ mer känsliga för saker i luften: mögel, hösnuva och hudklåda…
✰ sömnsvårigheter
o     färre perioder av djup, orubblig sömn: Alma slutade sova dagtid på dagis: avhjälps med
•                 förberedelse: om en halvtimma är det vila, sätt er och läs en bok, varva ner.
•                 ett litet mörkt ljudisolerat rum
•                 lugn musik utan text
o     att somna
•                många tankar som springer runt
•               för trött/pigg för att sova
•               behöver trappa ner
•              bearbetar det som hänt under dagen: avhjälps med att prata om det, älta det en stund, förklara ett par         

                gånger extra och försöka avleda så man inte fastnar
o     fortsätta sova,
o              mardrömmarna är fler och upplevs starkare,
o              ljud/ljus/lukter gör att man vaknar

                färre tillfällen av djupsömn

✰ mår bäst i lugn och ro utan överraskningar, ogillar besök och resor
✰ skaffar sig knepiga rädslor: Alma hade myror i sängen under lång tid
✰ om förståelse från omvärlden inte finns trycks känslorna undan och man anpassar sig till omgivningen: leder ofta till kaos förr eller senare
✰ tar tid att behärska fysiska färdigheter:
o              ska helst kunna det igår
o              iakttar först och provar kanske sedan, eller någon annan gång
o             avhjälps med: förberedelser, samtal, låta dem stå och iaktta som hjälpdomare i t.ex. brännboll,        

               privatlektioner  (Hanna fotbollen/hemma), mantrat: alla måste öva/träna för att lära sig saker: du        

                 behöver inte vara rädd: var inte rädd
✰ kontrollfreak: tycker illa om tävlingar, spel, lekar som är fysiska, att lära sig cykla, hoppa studsmatta, åka skridskor, spela brännboll kan vara jätteläskigt: då vill man inte vara med: avhjälps med att låta barnet vara hjälpdomare och titta på några gånger och öva hemma/enskilt på de olika momenten.
✰ ensamlek leder till att sociala och fysiska förmågor begränsas: avhjälp med att tussa ihop liknande barn med varandra och lek lekar som HSP känner till eller får tid att lära sig på skolan/dagis/hemma
✰ fysiska dilemmor:
o        förstoppning
o         allergier
o        klumpiga, fumliga
✰ kraschar vid hunger: avhjälp med ett regelbundet födointag.
✰ stänger av…det blir som att tala till en vägg

 

Bebisar med HSP
✰ mycket fysiska, spänner sig, fäktar med armar, sprattlar (men nytt är farligt)
✰ skriker/protesterar mycket: pga för många intryck och överstimulering
✰ kolik
✰ sömnsvårigheter
✰ obekanta, nya saker/personer/ljud/ljus upplevs kan upplevas som farliga och skapa överstimulering och extrem trötthet.


Förenkla tillvaron för ett högkänsligt barn
✰ Att undervisa HSP kräver andra strategier än andra barn.
✰ Förbered en HSP:
o          Leta upp ett eget rum, en lugn hörna, gärna med dig längst in i hörnet och HSP framför dig i ögonhöjd,                  

            eller sittande ner,
o          ge info om nyheten tydligt och stegvis
o          Ge tyst tid till eftertanke och fråga om vi ska ta det igen.
✰ Begränsa ljudbild i högsta möjliga mån
✰ om hen ”gnäller” över något så ta det på allvar, men var beredd på att förklara att allt inte går att lösa eller förklara.
✰ Ge utrymme för tanketid/ensamtid/reflektionstid/vilotid då den högkänslige kan få en tyst paus, smälta och sortera intryck, få lugn och ro, hämta ny kraft och komma i kapp efter att ha rensat i röran.
✰ Gör en fysisk plats någonstans i skolan/förskolan där högkänsliga barn kan dra sig undan. Behöver inte vara ett stort utrymme, en garderob som inreds med kuddar, enfärgade tyger/kuddar/filtar och behagligt ljus.
✰ I ett stimmigt aktivitets/klassrum blir HSP mer stressade och uttröttade än andra. Vissa drar sig tillbaka, men många, i synnerhet grabbar, blir istället hyperaktiva.
✰ Var medveten om att överstimulans ofta leder till misslyckande och frustration. Många HSP är begåvade, men känsliga för att utföra saker under observation eller press vilket ofta leder till misslyckande som i sin tur kan göra att de tappar självförtroendet
✰ Överbeskydda inte de högkänsliga barnen, men när de måste pröva något svårt, se till att det blir en lyckad erfarenhet och peppa dem att öva, öva, öva… alla måste öva
✰ ta hänsyn till detta personlighetsdrag medan barnet bygger upp sin sociala styrka.
✰ om du upplever ett barn vara blygt eller rädd/introvert så behöver det inte alls vara så, men det är oerhört lätt att ge de etiketterna.
✰ var medveten om vår kulturs fördomar mot blyghet, tystlåtenhet, inåtvändhet och liknande. Både vuxna och barn kan ha mer eller mindre av dem.
✰ Lär ut respekt för olika personlighetsdrag på samma sätt som du gör när det gäller andra skillnader, kön, ras, sexualitet osv… alla är ok
✰ Håll utkik efter och uppmuntra den kreativitet och intuition som är typisk för högkänsliga personer. För att bygga upp deras förmåga att klara av gruppaktiviteter och deras sociala status bland kamraterna, kan man pröva dramaaktiviteter eller sådant som de är bra på, men var noga med att inte göra dem generade…

 

 

 

.